春節(jié)，帶來的不僅僅是滿足與快樂，也伴隨著各種健康隱患。如何才能過一個(gè)健康又歡樂的蛇年春節(jié)呢？讓我們聽聽醫(yī)生給出的專業(yè)建議。

春節(jié)期間，美食無疑是主角。從豐盛的年夜飯到走親訪友時(shí)的各種零食、佳肴，很多人的嘴巴可能一刻也停不下來。過度進(jìn)食、飲食結(jié)構(gòu)不合理，再加上飲酒等不良習(xí)慣，給腸胃帶來了巨大的負(fù)擔(dān)。

玉環(huán)市人民醫(yī)院健共體集團(tuán)消化內(nèi)科的裴醫(yī)生介紹，“每年春節(jié)都是科室比較忙碌的時(shí)候。很多人在春節(jié)期間暴飲暴食，再加上油膩食物攝入過多，腸胃來不及消化，就容易引發(fā)各種問題?！迸後t(yī)生還表示，一些患者在聚餐后出現(xiàn)腹痛、腹脹、惡心、嘔吐等癥狀，嚴(yán)重的甚至需要住院治療。

那么，如何才能在享受美食的同時(shí)，保持腸胃健康，過一個(gè)健康年呢？

張醫(yī)生給出了以下建議：

一是飲食要合理。在飲食上要做到葷素搭配，多吃蔬菜、水果等富含膳食纖維的食物，既要促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，又要補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。同時(shí)控制每餐的食量，避免過度進(jìn)食。

二是飲酒要適量。過量飲酒不僅會(huì)刺激腸胃黏膜，還可能引發(fā)急性胰腺炎等嚴(yán)重疾病。

三是運(yùn)動(dòng)不可少。飯后不要立即坐下或躺下，適當(dāng)散步有助于消化。每天可以安排一定時(shí)間進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，如慢跑、瑜伽、健身操等，既能促進(jìn)新陳代謝，又能增強(qiáng)體質(zhì)。