冬天這個行為，可能傷腎

冬天，被窩之外皆是遠方，即便尿意來襲，但已經被寒冷的天氣牢牢“封印”在床上的我們，能憋多久是多久！但是，憋尿對腎臟的傷害，遠超大家的想象。

冬天是泌尿系統(tǒng)感染的高發(fā)季節(jié)，很多人因為尿頻、尿急、尿痛，甚至血尿到醫(yī)院就診。憋尿時，久憋的尿液會以腎積水和輸尿管擴張的形式，停留在腎盂內。此時，腎盂的壓力會越來越大，腎皮質也會受到其壓力的影響，不斷有腎小球被破壞，數量開始減少。時間久了，會造成腎皮質萎縮、腎功能下降。

偶爾憋一次尿不用擔心，正常成年人的膀胱生理性容量為250—450ml。只要膀胱內的尿量達到250ml這個門檻，膀胱就會向我們的大腦司令部發(fā)出排尿信號，請求開閘排尿，大腦隨之發(fā)出指令提醒你該尿尿了，這就是我們說的“尿意”。

長期憋尿的危害

長結石

長時間憋尿，尿液中的雜質與廢物就會沉積在泌尿系統(tǒng)的各個器官中，慢慢就會有結晶析出，再加上很多人不喝水還愛憋尿，腎結石、輸尿管結石、膀胱結石以及尿道結石就有可能找上門。

尿潴留

長時間憋尿還容易形成尿潴留，想尿卻尿不出來，腹脹難忍。頻繁憋尿使膀胱像拉過頭的橡皮條，失去彈性，即使閥門開了，膀胱也無法有效收縮，時間長了就容易出現尿潴留。

膀胱松弛、破裂、功能障礙

膀胱被持續(xù)撐大，會導致控尿肌肉膨脹松弛，進而出現排尿無力、尿頻、尿失禁。過度充盈時，遇到外力沖擊可導致膀胱破裂出血危及生命。

增加感染機會

長期憋尿會使膀胱黏膜的抵抗力降低，讓細菌有機可乘造成尿路感染。嚴重的還會使膀胱內的尿液或尿液內的細菌逆行至腎盂，引起反流性腎臟病及腎盂腎炎，久而久之會導致腎臟實質結構的損害，以至發(fā)生腎衰。

誘發(fā)心腦血管疾病

憋尿會引起生理和心理上的緊張，誘發(fā)高血壓、心律失常、腦卒中等心腦血管疾病。還可能會引起排尿性暈厥，導致跌倒外傷，尤其是老年人更要注意！