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        媒體報(bào)道

        【今日玉環(huán)】谷雨已過 春盡夏至 正是養(yǎng)生好時(shí)節(jié)

        點(diǎn)擊次數(shù): 1201      信息來源:今日玉環(huán)    作者:李敏敏 張澤鵬 王華超    編輯:     發(fā)布時(shí)間:2020/4/21     

        419日是二十四節(jié)氣中的谷雨,春季的最后一個(gè)節(jié)氣。正值春夏交接之際,天氣多變,飲食養(yǎng)生也要注意驅(qū)濕養(yǎng)肝防春火。

        谷雨,顧名思義,“雨生百谷”,降雨播種之時(shí),它的到來也意味著春盡夏至,氣溫也將逐漸升高?!肮扔曛螅沂薪邓_始頻繁,本周我市天氣晴雨相間,轉(zhuǎn)換頻繁。”氣象預(yù)報(bào)員李泓明介紹,本周我市整體氣溫先降后升,受冷空氣和切變線影響,今天我市將有一次較明顯降水過程,雨量中等,日平均氣溫降幅在5℃左右。明天陰有時(shí)有小雨,23日至26日天氣晴好,最高氣溫回升到22℃至24℃。

        隨著氣溫升高,身體內(nèi)熱和濕氣結(jié)合在一起,易形成濕熱。此時(shí),養(yǎng)生方面要特別順應(yīng)自然環(huán)境的變化。據(jù)市人民醫(yī)院中醫(yī)科副主任醫(yī)師錢成勇介紹,春季是養(yǎng)肝護(hù)肝的最佳時(shí)節(jié),隨著氣溫上升,春季蓄積的內(nèi)熱容易隨陽氣上升,會(huì)出現(xiàn)目赤腫痛、口腔潰瘍等肝火上炎的病癥。

        為養(yǎng)肝清肝、滋養(yǎng)明目,春季應(yīng)選擇吃些低脂肪、高維生素、高礦物質(zhì)的食物,少吃燥熱物,飲食應(yīng)注意低鹽、低脂、低糖、低膽固醇和低刺激等,防止體內(nèi)積熱。

        養(yǎng)肝還要睡得好。錢成勇介紹,要適當(dāng)早睡晚起,保持樂觀豁達(dá)的心態(tài),“大家要學(xué)會(huì)自我調(diào)控和駕馭好情緒,心胸開闊,遇到不快的事要戒怒,并及時(shí)進(jìn)行宣泄,防止肝氣郁結(jié)?!卞X成勇說。


        http://www.jryh.com.cn/html/2020-04/21/content_2_3.htm

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