柔軟、輕便…這種鞋很多人都愛穿！舒服是真的，傷腳也是真的

如今，有不少年輕人經(jīng)常這樣夸贊自己的鞋穿起來有種“踩屎感”

正因如此，很多人在買鞋時愈發(fā)追求這種軟軟的腳感“踩屎感”無形中變成了柔軟的代名詞那么，這種“踩屎感”的鞋子真的好嗎？穿久了會不會對健康有影響？一起往下看看吧~

“踩屎感”毀掉腳和關(guān)節(jié)

一雙鞋子是否舒適健康，鞋底軟硬并不是唯一標(biāo)準(zhǔn)，但鞋底太軟，確實(shí)會給我們帶來一些健康隱患。

穩(wěn)定性不夠
穿鞋底過軟的鞋子，就像踩在軟軟的棉花上一樣，很難站穩(wěn)，這樣的鞋底會削弱我們對足部的控制力，讓崴腳、扭傷的風(fēng)險(xiǎn)大大增加。尤其是太軟的運(yùn)動鞋，在跑步、跳躍的時候更容易出現(xiàn)意外。

支撐力不足

當(dāng)我們穿著這樣一雙鞋底軟到變形的鞋，腳底板會缺乏足夠的支撐力。久而久之，足弓就容易塌陷，繼而逐漸引發(fā)功能性扁平足。對于腳部已有變形或有內(nèi)翻、外翻、畸形的人群，穿這樣的鞋容易加重畸形。

一旦足弓塌陷，會引起足部、腿部韌帶和肌肉的疼痛，還會導(dǎo)致足踝外翻、足內(nèi)旋、小腿內(nèi)旋、膝關(guān)節(jié)內(nèi)移，嚴(yán)重者還可能導(dǎo)致骨盆前傾和腰椎疼痛。

需要提醒的是，中老年人由于韌帶和關(guān)節(jié)退化，足部控制能力會變?nèi)?，那些宣稱“超軟”的老人鞋，不僅不利于關(guān)節(jié)健康，還會增加崴腳、跌倒的風(fēng)險(xiǎn)。
增加疲憊感

軟底鞋走路時會發(fā)生很大的形變，且回彈不足，這就導(dǎo)致蹬地的反作用力減小，走起路來則更費(fèi)力，有時還會造成越穿腳底越痛的情況。

一雙好鞋的4個標(biāo)準(zhǔn)

防滑：鞋底的防滑性能非常重要。一般來說，帶有防滑花紋的牛津鞋底防滑效果更好。特別是老人運(yùn)動功能、平衡能力和穩(wěn)定性下降，跌倒風(fēng)險(xiǎn)相對較高，則更需要選擇防滑性能較好的鞋。

透氣性：透氣性好的鞋更舒適，同時也能減少足部皮膚疾病的發(fā)生，如真菌感染。鞋子是否透氣，應(yīng)看使用的材質(zhì)，人工橡膠和塑料材質(zhì)的透氣性差，棉布或純皮材質(zhì)的透氣性較好。

軟硬度：太軟的鞋對足弓的支撐力較差，抗震能力也較弱；太硬的鞋則舒適感較差。建議親自去試鞋，可以摸鞋子的面料和內(nèi)部，感受材質(zhì)是否舒適，重點(diǎn)要看鞋中段韌度是否適中，可用手扭轉(zhuǎn)觀察，扭不動或可以扭成“麻花”狀都不行。

寬松度：鞋子太緊太小會影響舒適度，還可能導(dǎo)致甲溝炎和足癬等疾?。惶珜捤商蟮男瑫屇_在鞋里“晃蕩”，長時間會影響足部骨骼。鞋的寬度應(yīng)與腳圍一致，才能起到保護(hù)足弓的作用；長度要在鞋內(nèi)留有一橫指的空間。
每年至少測量一次腳長、腳寬，確定腳的實(shí)際大小，方便找到最合適的鞋子尺碼。

需要提醒的是，兒童、老人以及孕婦等人群，應(yīng)選擇固定方式簡單以及穿脫方便的鞋子，如果系的鞋帶松開，走路時可能被絆倒。建議選擇粘扣式的鞋，不僅易穿脫，還能降低跌倒風(fēng)險(xiǎn)。